Курсы подготовки к родам – какие выбрать, и нужно ли посещать

Беременность и роды – самый волнительный период времени для каждой женщины. Те, кто первый раз готовится стать мамой, переживают из-за неопределённости, слишком большого количества информации о беременности и процессе родов. Многие считают, что ожидание малыша и его рождение – это естественный процесс, и вмешиваться в него не стоит.

На самом деле, и к беременности, и к родам необходимо серьёзно готовиться. Правильная подготовка к такому серьёзному шагу поможет перенести все трудности девяти месяцев вынашивания, облегчить сам процесс родов, быстрее восстановиться после рождения малыша.

В этой статье мы поговорим о курсах подготовки к родам, которые может посещать каждая будущая мамочка во время беременности для того, чтобы быть готовой к такому важному событию в своей жизни – встрече со своим малышом.

Информация о родах, которую должна знать будущая мама

Самое основное, что должна помнить беременная женщина – малышу в родах значительно тяжелее, чем его маме. Он целых девять месяцев спокойно рос в мамином животе, ему там было спокойно, уютно и комфортно. И вот ему предстоит пройти тяжелейшие испытания для того, чтобы появиться на свет, где его ожидает яркий свет, громкие звуки, непонятные люди. Женщине нельзя купаться в жалости к себе, она должна собраться с силами и как можно лучше помочь своему ребёнку родиться.

На курсах подготовки к родам будущая мамочка получает всю необходимую информацию о предстоящих родах и уходу за новорожденным.

Беременной женщине необходимо заранее изучить, что ожидает её и малыша во время родов. Это нужно для того, чтобы быть максимально собранной, выполнять все указания врачей и акушерок, вообще понимать, что происходит. Если будущая мама будет знать, какие стадии ей предстоит пройти в родах, какими ощущениями каждая из них характеризуется, что чувствует ребёнок и как облегчить его состояние, то это во многом облегчит впоследствии сам процесс родов.

Роды представляют собой естественный физиологический процесс, они могут длиться совсем недолго, а могут и затянуться. Естественно, предусмотреть все возможные отклонения от нормы нельзя, и может случиться так, что всё пойдёт не так, как надо. Но для этого рядом с роженицей обязательно находится медицинский персонал, который в случае непредвиденных осложнений поможет. Разделяют три стадии родового процесса:

1. Начинается первая стадия с раскрытия шейки матки и заканчивается полным раскрытием, равным приблизительно 10 см. Это самая продолжительная стадия в родах, когда женщина ощущает сильную боль из-за схваток. Она может длиться достаточно долго.
2. Следующая стадия – потуги, когда родовые пути выталкивают ребёнка. Эта стадия длится недолго, как правило, не более получаса.
3. На завершающем этапе женский организм избавляется от последа.

Все три стадии родов женщина должна знать, что ей предпринять для облегчения болевых ощущений и снижения риска возникновения осложнений. Акушерки, конечно, помогают и подсказывают, как правильно дышать или тужиться, но многие роженицы не хотят их слушать.  Либо от боли они не понимают, что им делать. Вот почему подготовка к родам должна проводиться заранее, ещё во время беременности. И лучше, чтобы будущая мама не черпала информацию из интернета, читая не всегда позитивные истории родов других женщин. Существует прекрасный вариант посетить курсы подготовки к родам, где квалифицированные специалисты дадут полную информацию обо всём, что нужно знать будущей маме.

Три стадии родовой деятельности.

Насколько полезны курсы для беременных

Сразу хочется отметить, что существует два варианта курсов:

1. Бесплатные курсы при поликлиниках, на которые в обязательном порядке отправляют акушеры-гинекологи, ведущие беременность.
2. Платные курсы, на которых можно получить ответы на все волнующие вопросы. Как правило, они организовываются при платных клиниках.

Каждая беременная женщина должна решить сама для себя, какие курсы ей больше подойдут, но совсем отказываться от них не стоит. Бесплатные курсы дают следующую информацию:

• Как протекает беременность, что происходит с телом женщины в этот период
• Как протекают роды вообще, и как это происходит в прикреплённом к поликлинике роддоме
• Как облегчить боль при родах
• Как наладить грудное вскармливание, что делать при возможных проблемах при грудном вскармливании
• Как научиться ухаживать за малышом

Если планируются партнерские роды, то стоит посетить платные курсы для будущих родителей.

Особенно актуальны бесплатные курсы подготовки к родам для первородящих женщин, которые вообще не владеют информацией. Как правило, занятия ведут врачи из прикреплённого роддома. Они показывают фильмы о родах, грудном вскармливании и последующем уходе за ребёнком. Также проводятся практические занятия, на которых, например, учат, как правильно дышать во время схваток и потуг.

Что касается платных курсов, они дают развёрнутую информацию, практикуют индивидуальный подход к каждой беременной женщине, дают ответы на все волнующие вопросы. Часто на платные курсы приглашаются опытные акушеры-гинекологи с большим стажем работы, неонатологи, специалисты по грудному вскармливанию, психологи.

Платные курсы, в первую очередь, подходят для тех, кто решился на партнёрские роды. Также некоторые платные курсы совмещают полезную информацию с прослушиванием приятной успокаивающей музыки, занятиями йогой, гимнастикой, рисованием.

Они могут проходить на свежем воздухе или на террасе кафе. Обстановка должна располагать к спокойному изучению течения беременности и родов. Женщина не должна бояться, она настраивается на позитивное мышление, ведь совсем скоро она, наконец, встретится со своим долгожданным ребёнком.

На заметку! Курсы не должны находиться слишком далеко от дома, иначе беременной женщине будет тяжело добираться. Можно за отдельную плату нанять экспресс-тренера, который будет заниматься по индивидуальной программе только с одной будущей мамой.

Занятия могут проходить как в помещении, так и на свежем воздухе.

Как женщине подготовить свой организм к родам

Очень важно научиться дышать правильно во время схваток и потуг. Когда дышать глубоко, задерживать дыхание, а когда часто и прерывисто – об этом расскажут на курсах и научат, как это делать на практике. От правильного дыхания во время родов зависит очень многое. Оно помогает уменьшить боль во время схваток, а также не допустить разрывов промежности. Многие женщины смотрят видео с обучающими методиками правильного дыхания, но лучше, конечно, изучить все способы дыхания во время родов на специальных занятиях.

Также очень важно, как питается будущая мама в третьем триместре.

Здоровый образ жизни – залог здоровья матери и будущего ребенка.

• В рационе женщины должны присутствовать растительные масла, которые помогут мышцам стать более эластичными и упругими. Лучше всего остановить свой выбор на оливковом масле холодного отжима, которое богато множеством полезных веществ, и вместе с тем не способствует увеличению веса.
• Меню должно быть более лёгким. Желательно исключить мучные, сладкие, жирные продукты, от мяса тоже лучше отказаться. А вот цельнозерновые крупы, кисломолочные продукты, овощи и фрукты должны присутствовать на столе ежедневно.
• Не стоит устраивать себе «праздники живота», ведь лишний вес негативно сказывается не только на внешности женщины, но и на состоянии её будущего малыша. Роды у женщин с нормальным весом часто проходят быстрее и легче, чем у обладательниц лишних килограммов. На последних месяцах предпочтение стоит отдавать диетическим, лёгким блюдам.
• Нельзя забывать про питьевой режим. Сколько можно выпивать ежедневно воды, решит специалист, поскольку у многих женщин во время беременности появляются отёки, а также наблюдаются проблемы с почками. Но, при любых обстоятельствах, необходимо пить чистую питьевую воду, которая поможет тканям организма и мышцам стать более упругими, что значительно облегчит родовую деятельность.

Кроме правильного питания, будущим мамам необходимо активно двигаться. На специализированных занятиях квалифицированные инструкторы покажут специальные упражнения и проконтролируют, чтобы беременные выполняли их правильно. Также во время вынашивания нужно больше проводить времени на свежем воздухе. Вместо того чтобы сутками лежать на диване перед телевизором, поглощая конфеты и булочки, нужно совершать длинные пешие прогулки в медленном темпе.

Как выбрать подходящие курсы для беременных

Для того чтобы получить как можно более полноценную информацию о беременности, родах и послеродовом периоде, необходимо отнестись со всей ответственностью к выбору курсов. Следует обратить внимание на следующие моменты.

К выбору курсов для будущих мам стоит подходить ответственно, так как полученная информация поможет вам в будущем.

• Тщательно изучите всю программу занятий. В ней должны быть не только теоретические уроки, но также и практическая часть. И чем больше практики предлагают курсы, тем лучше. Теория очень быстро забудется, а вот практические занятия запоминаются намного лучше.
• Прочитайте все отзывы. Платные курсы могут красиво описывать свои занятия, но в реальности всё будет совсем не так. Те же, кто посещал данные курсы, правдиво пишут обо всех минусах и плюсах. Ещё лучше, если курсы подготовки к родам порекомендует кто-то из знакомых или родственников, кто на них ходил. Но если таковых нет, изучите отзывы в интернете.
• Врачи, которые будут вести занятия, должны быть соответствующей квалификации. Чем больше стажа и практики у врача, тем лучше. На курсах вы пообщаетесь с акушерами-гинекологами, врачами-неонатологами, педиатрами, специалистами по грудному вскармливанию, психологами. Если кто-то из врачей имеет мало опыта, полную информацию он дать не сможет. Подготовку к родам должны проводить опытные специалисты, которые будут вести курсы для беременных.
• Занятия должны соответствовать сроку присутствующих на них беременных. Слушать про токсикоз девушкам в третьем триместре уже неинтересно и неинформативно. И, наоборот, в начале второго триместра ещё рано изучать технику правильного дыхания.
• Обратите внимание, сколько человек должно быть в группе. Чем меньше людей будет присутствовать на занятиях, тем лучше. Специалист сможет пообщаться с каждой беременной, уделить всем должное внимание, а также в маленьких группах создаётся очень уютная, почти домашняя атмосфера. Это немаловажно, ведь девушки в положении должны чувствовать себя комфортно.
• Посмотрите, в каких условиях будут проходить занятия. Естественно, сидеть в удобном кресле значительно лучше, чем на неудобном стуле.

Важно! Беременные должны иметь возможность в любое время встать и пройтись, ведь им противопоказано длительное время находиться в одном и том же положении.

• На занятиях обычно разрешают присутствовать и будущим папам, даже если роды не будут партнёрскими. Мужчинам также полезно узнать, как меняется организм любимой во время беременности, что она будет испытывать во время родов, а также их учат навыкам ухода за младенцами.

Беременные женщины нервничают и волнуются как раз из-за неопределённости. Они не знают, что их ждёт, поэтому сильно переживают. Те, кто посещал курсы подготовки к родам во время беременности, намного спокойнее ожидают предстоящих родов. Если женщина понимает, что с ней происходит, знает, как нужно действовать, роды будут намного более лёгкими.